450 (Siteswap 450) : b1 dans M.D., b2 et b3 dans M.G.. M.D. lance b1 verticalement (4), puis M.G. lance b2 en cascade (5), assez haut.  M.G. lance b3 verticalement, M.D. récupère b1 et la relance aussitôt en cascade haute, avant de récupérer b2

Variantes
Le Conseil	lancer vertical : pas trop haut, lancer en cascade : exagéré en hauteur, pour éviter que les 2 balles n'arrivent en même temps dans une main
Intérêts	- maîtrise de différentes hauteurs de lancers - maîtrise d'un rythme irrégulier de lancers (type musical : croche/blanche/croche/blanche)
Pré-requis	- colonnes alternées (423) - douche changement de sens (5512)
Evolution	- 51414

 

Problèmes constatés	Hypothèses	Remédiations
2 balles arrivent en même temps dans une main	Mauvaise gestion de la force des lancers	- Ne penser qu'au lancer en cascade : celui-ci doit se faire très haut
Le lancer vertical et le lancer en cascade se font en même temps	mauvaise gestion du rythme des lancers	- Après un lancer en cascade, ne pas trop attendre avant de lancer la 3ème balle verticalement.