La cascade extérieure (siteswap : 3r00) : M.D. fait un 1/2 cercle vers le bas, de l'intérieur vers l'extérieur, puis lance la balle, à hauteur des yeux. Le sommet de la trajectoire se trouve environ 30 cm au dessus de l'épaule droite. La balle retombe dans la M.G., qui renvoie en un lancer de l'intérieur vers l'extérieur. La balle suit donc une trajectoire de "8" renversé.

 Visualiser la vidéo
(.mpg)

Variantes

 vari 1 : augmenter l'amplitude du geste jusqu'à avoir les bras tendus, qui font des moulinets, la balle passe haut au-dessus de la tête.
visualiser la vidéo
(.mpg, 487 Ko)
Vari 2 : Cascade derrière la tête : Idem, mais en faisant passer la balle non pas devant les yeux, mais derrière les yeux. C'est-à-dire en lançant la balle de façon à ce qu'elle passe derrière la tête.
 Visualiser la vidéo
(.mpg, 291 Ko)

Le Conseil

 imaginer un panier percé devant les yeux : la balle doit tomber dedans.
Penser à la trajectoire en "8" couché : la balle ne doit pas s'arrêter : elle est amortie puis relancée

Intérêts

 Ce geste est souvent le lancer instinctif des jongleurs

Pré-requis

 lancer et rattraper instinctivement une balle d'une main à l'autre

Evolution

 douche (3r001) (1 balle)
douche (3r1) (2 balles)
casc. ext. (3r3r0) (2 balles)

 

Problèmes constatés

Hypothèses

Remédiations
geste de la main de haut en bas, sans grande amplitude le jongleur n'arrive pas à rompre ses automatismes de lancer exagérer l'amplitude du geste. Fixer le coude, montrer que l'axe de rotation est le coude : c'est l'avant bras qui décrit un arc de cercle, et pas seulement un petit geste du poignet.