duplex cascade (siteswap : 3[35]022) : B1 dans M.D., B2 et B3 dans M.G.
Lancer B1 en cascade vers la M.G.
Lancer B2 et B3 simultanément en cascade vers la Main droite. Les 2 balles doivent rester l'une au dessus de l'autre pendant leur trajet aérien.
Enchaîner comme en cascade à 2 balles, mais en envoyant à chaque fois B2 et B3 ensemble.

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(.mpg)

Variantes

    

Le Conseil

 S'entrainer sur l'orientation du poignet à donner afin que les balles lancées simultanément restent l'une au-dessus de l'autre et ne fassent pas un split.

Intérêts

 le multiplex ouvre la voie à des dizaines de figures originales.

Pré-requis

 Duplex cascade (2 balles)

Evolution

Duplex Split (3 balles)
Duplex douche (3 balles)
Duplex fontaine (3 balles)
Triplex (3 balles)
Duplex (4 balles)
Split Duplex (4 balles)
Split (5 balles)

 

Problèmes constatés

Hypothèses

Remédiations
les balles lancées en duplex ne restent pas l'une au-dessus de l'autre

le poignet est mal orienté

 

 s'entraîner sur des duplex avec seulement 2 balles pour automatiser le bon geste du poignet.
Lancer moins haut, les balles n'auront pas le temps de trop s'écarter.
Je n'arrive pas à récupérer les 2 balles dans la même main la première balle est récupérée trop "haut" dans la main se concentrer sur la récupération de la première balle avec seulement l'annulaire et l'auriculaire.
- s'entraîner à récupérer la 2ème balle à travers l'exercice suivant : 1 balle dans chaque main tenues avec l'annulaire et l'auriculaire. une 3ème balle est lancée d'une main à l'autre.